中医学上来讲，冬季养生要注重“藏”，就像小动物冬眠，也就是得捂紧衣服，注意防寒保暖，同时吃些温和的食物来补充能量。不过这个度是很关键，不少人也怕补得太多，对身体没有益处。下面就来讲讲如何应对，才是比较科学的做法。
立冬是冬天了吗
众所周知，立冬是代表冬季的开始，意味着秋天逐渐远去，虽然还未到最冷的时候，但反应了季节的变化。“立”是建立、开端的意思，“冬”还指的是万物收藏，农田进入休养状态。古人还生动描绘了其中的景象：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是河面结冰，土壤温度很低，鸟类也去其他地方过冬了。
什么时候适合进补
实际上无论是立冬或者冬至都是适合进补的时令。不过若论气候，冬至则更严寒，所以这个节气大家更注重抵御寒气。不同的人进补所需要的东西也不同，有的需补充蛋白质，有的则是热量，还有一些维生素等等。总体建议吃些温补类的食品，还有容易消化吸收的，比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、白菜、胡萝卜、桂圆、红枣、山楂、核桃等。其中有的可熬汤或者做成火锅，吃起来也很有氛围。
节气朋友圈说说
①今日立冬吃饺子，一年又要过去了，健康最重要！
②立冬了，闹的城市，静的小巷，都抵不住金黄的叶，一阵风来了又去，反反复复。
③寒冷的冬天来了，一场大雪过后，整个东方红都成了粉妆玉砌的世界。柳树上挂满了银条，草坪也披上了银装。
④告别秋天，愿你蓄积的能量，安稳度过一整个冬季。
⑤立冬已到，补啥？天上飞的，去打；陆上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃饱喝足，送一条，来一回潇洒！
