每一个节气在我们的生活之中都是会产生这样想的，尤其是在一个季节更替的时候，有一些节气还是比较明显的，他可以给我们一种更好的请你准备。那么在末伏到来的时候，我们的天气还会不会有一些炎热的情况呢？具体会在哪一个时间点到来呢？
末伏的天气还热吗
末伏还热。末伏属于三伏天期间，天气依旧炎热，三伏天后还有秋老虎，所以还要热上一两个月才可以结束炎热的夏季。末伏的时间是：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天的运动
1、健身球
这个运动是能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，故适宜三伏天练习。
若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。
不同的人群可以根据自己的需要选择不同尺寸的健身球以及适合自己的健身操。
2、游泳
三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳，要不然可能会因为兴奋过度而失眠。
三伏天的时间
2021年三伏天从7月11日开始，8月19天结束，历时40天，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。2021年夏至时间是6月21日庚子日，夏至之后的第二个庚日是7月1日庚戌日，第三个庚日7月11日庚申日，所以2021年三伏天从7月11日开始计算。
