养生小知识 2022年芒种是几月几号几分几秒

芒种一般会在每年6月5日前后来临，是一个既包含播种、又含有收获的节气。此时农民忙着收麦插秧，学生忙着完成学业就连天气在此阶段也忙着下雨，散热，可以说大地处处散发着忙碌的朝气。2022年芒种是几月几号几分几秒？芒种有哪些养生小知识？

　2022年芒种是几月几号几分几秒

开始时间：2022年06月06日00:25:37

结束时间：2022年06月21日17:13:40

农历时间：五月初八，星期一

　晚睡早起，中午宜小憩

芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。

因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。

　补充体液，别乱喝“养生茶”

芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。

殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。